Популярная медицина

ТОП-3 кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!

https://popular-medicine.ru

1. Со специями

200 мл кефира, молотого имбиря, молотой корицы - на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками

Этот чудо-напиток может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.

kefir smoothies improve metabolism strengthen immune system

ТОП-5 лучших кефирных коктейлей

https://popular-medicine.ru

1. Со специями

200 мл кефира, немного молотого имбиря, молотой корицы - на кончике ножа - и чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом

Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками

Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.

4. Лечебный

Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Этот коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.

5. Кефирный коктейль с облепихой

Берем 200 г ягод облепихи, 250 мл кефира и 1-1,5 ст. ложку липового меда. В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте. Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте. Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.

Приятного аппетита!

kefir smoothies

Смузи из хурмы

https://popular-medicine.ru

Принято считать, что хурма увеличивает покой, счастье, нежность и любовь в человеке. Предлагаем Вам попробовать рецепт вкусного и полезного смузи из этого прекрасного плода.

Ингредиенты на 3 стакана:

1 большой апельсин
3 хурмы
свежий корень имбиря - 2 см.
корица - 0,5 ч.л.
вода - 0,5 ст.

Очистите хурму от косточек, нарежьте кусочками. Апельсин очистите от шкурки. Загрузите в блендер фрукты, имбирь и корицу, добавьте воды, всё взбейте, разлейте по стаканам.

Приятного аппетита!

Smoothies persimmon