autumn / Популярная медицина

Полезные чаи о

Поддерживать хорошее настроение и бодрость духа все трудней. Что будем делать? Будем пить витаминные чаи.

Начнем с ягодных смесей. Завариваем шиповник, черную смородину, изюм и чай каркаде смешиваем в равных долях и завариваем. Можно купить и готовый витаминный напиток (крапива + шиповник + рябина).

Чемпион среди духоподъемных трав - зверобой. Чай из него (1 ст. л. на стакан кипятка, настоять в теплом месте 20 минут, процедить, долить до первоначального объема) пьют по полстакана 3 раза в день до еды, добавляя для вкуса небольшое количество меда. Учтите, что в дозе до 2 ст. л. мед обладает успокаивающим действием, в большем количестве - возбуждающим. Тем, кто страдает заболеваниями печени, пить настой зверобоя нужно с осторожностью.

Очень эффективен бодрящий чай из таволги вязолистной. У нее заготавливают цветки, имеющие приятный запах. Заваривают и пьют так же, как и зверобой. Но надо помнить, что настой таволги - весьма сильное мочегонное средство.

Готовые аптечные фитодепрессанты - это экстракты и капли элеутерококка, лимонника, аралии, левзеи и золотого корня (родиолы розовой). Их принимают утром и днем по 15- 20 капель. Но не на ночь, иначе нарушится сон и к депрессии прибавится усталость.

Розовый чай
Чрезвычайно богат витаминами A, C, D, E, способствует выведению токсинов из организма, а также повышает общий уровень иммунитета.

Анисовый чай
Такой травяной чай имеет целебное действие на работу желудочно-кишечного тракта, помогает при несварении, диареи и отравлениях, усиливает перистальтику кишечника. Кроме того, анисовый чай является отличным средством при кашле - он способствует эффективному отхаркиванию мокроты, снимает бронхоспазмы.

Имбирный чай
Оказывает положительный эффект на работу желудка, обладает отличным согревающим эффектом. В осенне-зимнюю пору этот чай отлично защищает от простудных заболеваний. Благотворно влияет на мозговое кровообращение, улучшает память.

useful autumn depression

Nov 01, 2014

6 самых полезных осенних продуктов

https://popular-medicine.ru

1. Яблоки - одни из самых полезных фруктов. Они рекомендуются при слабости, анемии, болезнях сердца, проблемах со зрением. Богаты пектином, витамином С, клетчаткой и железом. Снижают уровень холестерина, улучшают общее состояние здоровья.

2. Хурма - 1 из самых питательных фруктов, которые заряжают организм энергией. По сравнению с яблоками, хурма обладает более высоким содержанием клетчатки, натрия, калия, магния, кальция, железа и марганца. Кроме того, в хурме содержатся соединения, относящиеся к числу антиканцерогенных.

3. Виноград полезен для сердца и сосудов. Улучшает работу мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта. Содержит железо, магний, кальций, калий, фосфор, аскорбиновую кислоту. Употребление винограда замедляет процесс старения, снижает риск появления рака. Однако, будьте внимательны, если худеете - ягоды винограда содержат много сахара, не злоупотребляйте!

4. Тыква содержит соединения меди, фосфора, кальция, калия. Блюда из тыквы рекомендуются при проблемах печени и сердечно-сосудистой системы. Замечательный диетический продукт!

5. Грибы - хороший вариант еды для худеющих: в них мало калорий, не содержится жир и отсутствует холестерин, зато присутствует множество питательных веществ, включая калий, рибофлавин, ниацин и витамин D.

6. Облепиха - прекрасное средство от авитаминоза. Наиболее полезно масло облепихи: оно содержит витамины Е и F и большое количество каротина, способствует заживлению язвы желудка и ран, снятию воспалений и боли.

health useful autumn products

Oct 28, 2014

АРОМАТЫ ОТ ОСЕ

https://popular-medicine.ru

Вот и наступила осень, дни стали короче, а вечера - холодными. Опавшая листва всегда навевает грусть. Если еще и дождь зарядит, то хочется лишь одного: хорошенько укутаться в теплый плед и не выходить из дома никуда. А ведь чтобы себе поднять настроение, необходимо совсем немного - в ванну набрать воды, добавить туда пару капель ароматного масла, а затем погрузиться в это неповторимое царство покоя и неги.

Маленькие секреты.
Эфирные масла в воде не растворяются, ведь они легче ее. Так что сначала их требуется растворить в эмульгаторе (эмульгатора надо совсем немного - чайную ложку) и уже потом внести под струю воды. Вы не знаете, что такое эмульгатор? Им может быть простой мед, молоко, сливки, поваренная или морская соль, йогурт, спирт.

Запомните оптимальную дозу масла на ванну: пять-шесть капель. Не забудьте перед аромаванной вымыть под душем тело.

Лучше принимать ванну до еды или спустя 2 часа после нее. Вода по температуре не должна быть больше тридцати восьми °, иначе она утомит вас. Продолжительность принятия такой ванны - минут пятнадцать.

Не нужно после ванны ополаскивать тело, просто осторожно промокните полотенцем кожу. Не нужно стремиться принимать ванны каждодневно, лучше это делать раз в два-три дня.

Кроме воздействия на наше эмоциональное состояние, ароматические ванны оказывают на кожу удивительное влияние. Кожа становится бархатистой и нежной.

Теперь подробнее поговорим о маслах, которые вам помогут поднять настроение, помогут пережить дождливые осенние дни с оптимизмом.

Если вас беспокоит депрессия и бессонница, то вам помогут следующие эфирные масла: масло лаванды, валерианы, ромашки и нероли, иланг-иланга, базилика и левзеи, мандарина.

Если вам необходимо справиться с неврозом и раздражительностью, то возьмите масла: чабреца, аниса, душицы, герани, ладана, нероли, лимона и фиалки.

Ну а чтобы справиться со стрессом, воспользуйтесь маслами: лаванды, кипариса, сосны, душицы и пальмарозы, шалфея.

flavors autumn blues

Oct 11, 2014

АРОМАТЫ ОТ ОСЕННЕЙ ХАНДРЫ