Упражнение “Утопленник” от обвисшего жира на руках и ляшках

trenirovka_doma_dlya_pohudeniya_82

Возникнув в советскую эпоху, упражнение создавалось как приём коррекции фигуры моделей. Стремительно проникнув в ряды народных масс, оно заслужило популярность, а завистливые бабки стараются сокрыть эту сверхэффективную разминку от младшего поколения, дабы не составили конкуренцию.

Описание упражнения “Утопленник” от обвисшего жира на руках и ляшках:

Начинаем, стоя на ногах в произвольном положении. Колени прямые. Верхние конечности закинуты за голову и прочно крепятся за затылком, согнутые локти делают махи вниз к поднимающемуся колену противоположной ноги. Иная не сгинается.

Рекомендуется включить музыку для фитнеса, чтобы не сбавлять темп. Только оживлённые движения способны растормошить жировую ткань, заставив её сгорать.

Следить за тем, чтобы пассивная нога не дёргалась. Она должна застыть. Расхлябанное положение снизит интенсивность физической нагрузки на мускулы, приведя к слабовыраженному результату.

Желательно воздержаться от пищи за час до и после такой физкультуры. Повторять по 8 минут дважды в сутки в течение недели, затем сделать перерыв 9 дней и переключиться на новое упражнение от свисающего жира на руках и ляшках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *