Упражнение “Крокозябра” уменьшает объём ягодиц и ног за 9 дней. Всего 6 минут в сутки

10-09-31-uprazhnenie-dlya-szhyganiya-zhyra-na-zhyvote

Стремясь убрать лишние сантиметры, в погоне за молодостью и красотой без этого упражнения не обойтись. Простая комбинация телодвижений на 6 минут каждый день позволит скорее распрощаться с ненавистными килограммами, наполнит каждый момент упругостью и энергией мышц.

Разминка как путь к подогреву

Чтобы мышцы нормально функционировали их надо постепенно разогревать 2 минуты перед активной частью.

1. Просто стоим, напрягая и расслабляя ягодичные мышцы;

1.2 Приседаем, разводя колени в стороны, плавно убыстряясь.

Главная часть упражнения, убирающего ягодицы и ляшки, производится в горизонтальном положении. Ведь именно область таза/низ ног требуют разминки, уплотнения одрябшей структуры мышечной ткани.

— Лёжа на спине, закидываем руки за шею и, смотря вверх на потолок, морально расслабившись, начинаем искромётные махи ногами в стороны. При чём они натянуты как струны. Любой прогиб колена рассматривается как ошибка.

— Поворачиваемся на бок. Облокачиваем голову на ладонь одной руки, а затем берём другой ладонью колено ноги с её же стороны. Рывками продвигаем его к верху. Практиковать как с согнутой, так и с полностью расправленной ногой. Не отчаиваемся, если под конец побежит пот.

— Стараемся сесть на шпагат, дать себе почувствовать приятную теплоту разработанных мышц.

Упражнение “Крокозябра” уменьшает объём ягодиц и ног за 9 дней. Всего 6 минут в сутки и каждая будет очарована эффектом молодых подтянутых ног, а при ежемесячном повторении появится долгожданное расстояние между ляшками, исчезнет целлюлит и дряблость кожи ног.

Данный вид физкультминутки встряхивает заснувшее тело, сообщает ему потенциал упущенных возможностей, которые организм изо всех сил попробует наверстать. Только дайте ему такую возможность!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *